פיסוכלוג בשם ד"ר טל בן חיים מספר על מחקר מעניין שהתפרסם בשנת 2002, בו אספו קבוצת אנשים וחילקו אותם לתת-קבוצות. חברי הקבוצה הראשונה התבקשו לכתוב כל לילה לפני השינה חמישה דברים טובים שקרו להם במשך היום, חשובים או פעוטי ערך. הקבוצה השנייה היתה צריכה לכתוב חמישה דברים שליליים שקרו לאורך היום וחברי הקבוצה השלישית היו קבוצת בקרה שלא תיארה את החיים שלהם בתואר שלילי או חיובי.
עקבו אחר הקבוצות האלה במשך שנה וגילו שהקבוצה שתפקדה הכי טוב בחיי היומיום היתה הקבוצה הראשונה. אנשי הקבוצה הזו היו אופטימיים יותר, מאושרים יותר, הם השיגו את יעדיהם וגם היו פיסית בריאים יותר.